DORUK DAĞCILIK VE DOĞA SPORLARI KULÜBÜ
DORUK MOUNTAINEERING AND NATURE SPORTS CLUB
İNSANA SAYGI, DOĞAYA SAYGI / RESPECT FOR NATURE RESPECT FOR PEOPLE
Yürüyüşlerde herkesin küçük bir sırt çantası bulunmalıdır. Bu çantaların tercihen belden bağlamalı, ergonomik çantalar olması daha uygundur. Kişilerin yürüyüş esnasında denge unsuru nedeniyle ve yaralanmalardan korunabilmek amacıyla elleri bos olmalıdır. Yürüyüş sırasında elde veya tek omuzda taşınan çantaların kullanılmaması yararlıdır, bunun nedeni yürüyüşte sallanacakları için kişinin daha fazla enerji harcamasına ve dengesinin bozulmasına yol açmasıdır. Bu durum sadece çanta için değil vücuda asılıp sarkan diğer eşyalar içinde geçerlidir.
Yürüyüşlerin insan sağlığına olan olumlu etkilerinin yanında yanlış malzeme kullanımı ve bilgi eksikliği nedeniyle bünyesine zarar verme durumları da oluşabilir. Sırt çantasının toplam ağırlığı, taşıma şekli ve malzeme yerleştirilmesi yanlışlıkları sonucunda insan vücudunda ayaklar, dizler, kalça ve bele fazla bir yük biner ve bu da zaman içinde eklemlerde sakatlanmaya ve belde diski kaymasına sebep olabilir.
Bir sırt çantasında;
1. Su kabı (Matara, termos vb.) ve faaliyete göre daha fazla olabilir ama en az 1-2 litre su.
2. Faaliyete göre yetecek kadar (fazlası da olabilir) yiyecek.
3. Çatal, kasık, bıçak, bardak, tabak.
4. İlk yardım malzemesi ve kişisel özel ilaçlar.
5. Çakmak veya kibrit, dikiş malzemesi.
6. Kafa lambası veya el feneri.
7. Defter, kalem, tuvalet kağıdı.
8. Düdük, naylon poşet, güneş kremi.
9. Küçük ip ve güçlü bant ve yapıştırıcı.
10. Telefon, kimlik kartı.
Bu liste daha da çoğaltılabilir genel ihtiyaçların dışında örneğin fotoğraf makinası, dürbün, pusula, harita, kolonyalı mendil ve benzeri diğer özel eşyalar alınabilir.